Présentation

COURS DE RENFORCEMENT DU COUREUR (TRAIL ET COURSE À PIED)

Un cours de renforcement du coureur

ce que tu dois savoir !

🏃‍♂️ Renforcement du Coureur : un allié essentiel pour progresser et prévenir les blessures

Que tu sois coureur débutant ou confirmé, ce cours est conçu pour améliorer tes performances de course tout en préservant ton corps des blessures.
À travers un travail complet de renforcement musculaire, de mobilité et de gainage, tu apprendras à mieux contrôler tes appuis, stabiliser ta foulée et renforcer les zones clés sollicitées en course (jambes, hanches, tronc).

🔹 Objectifs du cours :

  • Renforcer les muscles essentiels à la course à pied (cuisses, fessiers, mollets, abdominaux, dos)

  • Améliorer la posture et l’efficacité de la foulée

  • Prévenir les blessures liées à la répétition des impacts

  • Développer la puissance et l’endurance musculaire

🔹 Au programme :


Échauffement dynamique, circuits fonctionnels, exercices de gainage, proprioception, travail de stabilité et de coordination… le tout dans une ambiance conviviale et motivante !

Que tu cherches à courir plus vite, plus longtemps ou simplement avec plus de plaisir, ce cours est fait pour toi. 💪

points clefs

en savoir plus

LA COACH

PRÉPARATRICE PHYSIQUE ET KINÉ DU SPORT

ELOÏSE CHAPAYS

ELOÏSE CHAPAYS

horaires

LUNDI

19:15 - 20:15

vendredi (à venir)

12:30 - 13:30