La PRÉPARATION PHYSIQUE DES SPORTIFS, qu’ils soient amateurs ou athlètes de haut niveau, est un travail important. Elle vise à augmenter et optimiser les performances des sportifs dans la discipline de leur choix, tout en limitant le risque de blessure.

La préparation physique vise l’entretien de 3 qualités de base : l’ENDURANCE, la PUISSANCE et l’AGILITÉ. Une prise en charge complète ne peut ignorer l’une ou l’autre de ces trois capacités. On les retrouve décomposées en plusieurs autres sous-capacités.

On décompose la préparation physique en deux temps : 

La PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE (PPG) est la première étape de base, commune à toutes les disciplines sportives. elle sert avant tout au développement et à l’harmonisation des qualités physiques générales. Son objectif est de préparer l’ensemble du corps, en travaillant des capacités physiques globales comme l’endurance, la force ou encore la souplesse. 

Une fois ces bases acquises, la correction des anomalies effectuées et le rééquilibrage musculaire ciblé, on démarre la PRÉPARATION PHYSIQUE SPÉCIFIQUE (PPS), pour travailler en priorité les qualités et les parties du corps qui permettront de progresser dans la discipline sportive pratiquée. Son but est d’optimiser les gestes et améliorer les performances.