Le renforcement du coureur : un allié essentiel pour progresser et prévenir les blessures
Courir, ce n’est pas seulement enchaîner des kilomètres. Pour durer, progresser et éviter les blessures, le renforcement musculaire est indispensable. Trop souvent négligé par les coureurs, il joue pourtant un rôle clé :
PRÉVENTION DES BLESSURES
En renforçant les muscles posturaux, les appuis et les articulations, on réduit considérablement les risques de douleurs récurrentes (genoux, hanches, dos, tendons).
AMÉLIORATION DE L'ÉCONOMIE DE COURSE
Un corps plus solide, mieux gainé et plus stable consomme moins d’énergie à chaque foulée, ce qui permet de courir plus longtemps et plus confortablemen
FORCE ET ÉQUILIBRE
Le renforcement développe la force musculaire utile au coureur, favorise une meilleure posture et améliore la fluidité du geste.
conclusion
🗓️ Tous les lundis, de 19h15 à 20h15
👥 En mini-groupe de 6 personnes pour un suivi personnalisé
📍 Séances à la carte ou possibilité d’abonnement mensuel
Un corps plus fort et équilibré, c’est une foulée plus efficace et des kilomètres avalés avec sérénité !
