RéathlétikCenter

Podcast : FULGURANCE

Eloise Chapays — Sun, 07 Dec 2025 20:11:06 +0000

LE REATHLETIK CENTER, VIVRE POUR BOUGER !

Un échange vibrant avec Lucie Jungling dans le podcast Fulgurance : on a parlé renforcement, alimentation, voyages, mais aussi des coulisses de ma vie de sportive de haut niveau. Un moment authentique, plein de réflexions et de partage, qui, je l’espère, inspirera ceux qui cherchent à mieux comprendre l’équilibre entre performance, passion et quotidien.

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Finisher et vainqueur en duo d’un Ultra-trail de 130km

Eloise Chapays — Tue, 14 Oct 2025 20:30:13 +0000

🏆 Mon premier ultra-trail de 130 km : une victoire en duo… et une belle leçon de préparation

Il y a des défis qui marquent une vie.
Participer à mon premier ultra-trail de 130 km aux côtés de mon frère, Sylvain Chapays, en faisait partie.
Et le vivre jusqu’au bout, main dans la main, en franchissant la ligne d’arrivée en vainqueurs, restera gravé comme un moment fort, intense et profondément humain.

Mais derrière cette belle image de victoire, il y a des mois de préparation minutieuse, de discipline, de doutes et d’apprentissages. Parce qu’un ultra-trail, ce n’est pas seulement une course — c’est une aventure physique et mentale où rien n’est laissé au hasard.

La préparation : la clé de tout

Rien n’aurait été possible sans une stratégie d’entraînement structurée.
130 km, ce n’est pas seulement une question de kilomètres avalés — c’est une construction progressive :

📈 Un travail de fondation physique solide, basé sur la régularité.
🏋️ Du renforcement musculaire ciblé, pour rendre le corps plus résistant à la fatigue et aux chocs répétés.
🏃‍♀️ Des séances de course à pied adaptées, alternant volume, intensité et récupération.
🤸 Des entraînements croisés pour équilibrer les chaînes musculaires et limiter les risques de blessure.

La préparation, c’est ce qui transforme un rêve en un objectif réalisable.

Nutrition et gestion de course : les piliers de l’endurance

Un ultra-trail, c’est aussi une aventure intérieure. Les jambes courent, mais la tête pilote.
Pendant ces longues heures, la gestion de la nutrition et de l’effort devient essentielle :

✅ S’alimenter régulièrement pour maintenir l’énergie
💧 S’hydrater intelligemment selon les conditions
🕒 Gérer son allure pour ne pas s’épuiser trop tôt
🧠 Anticiper les coups de mou et garder le cap mentalement

Chaque détail compte. Ce sont ces détails qui font la différence entre une course subie et une course maîtrisée.

Tout est possible avec une bonne préparation

Si je partage cette expérience aujourd’hui, ce n’est pas pour parler de performance, mais de possibilités.
Car tout le monde peut accomplir son défi personnel, qu’il s’agisse d’un 10 km, d’un semi, d’un trail ou d’un ultra — à condition d’y aller avec méthode, patience et respect de son corps.

En tant que coach, je sais à quel point une bonne préparation globale — mélange de renforcement, de course à pied et d’entraînement croisé — peut transformer une ambition en réalité.

Ensemble, allons au bout de vos objectifs

Cette victoire en duo est une preuve que la préparation est une arme puissante.

Je peux vous accompagner dans vos projets, quels qu’ils soient : que vous souhaitiez terminer votre premier trail, battre votre record, ou simplement prendre confiance dans votre pratique.

✨ Votre objectif est réalisable.
Avec un plan solide, une approche personnalisée et une bonne dose de détermination, le corps devient votre meilleur allié.

👉 Si vous avez un rêve sportif, je peux vous aider à le transformer en ligne d’arrivée franchie.

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Diplômée 2.0 de La Clinique Du Coureur : une expertise unique pour les coureurs

Eloise Chapays — Thu, 18 Sep 2025 14:48:50 +0000

EXPERT EN PRÉVENTION DES BLESSURES DU COUREUR

Le cours Expert 2.0 est la formation la plus avancée disponible actuellement dans le milieu de la santé par la course à pied

Je suis fière d’annoncer que je suis désormais diplômée du niveau 2.0 de La Clinique du Coureur, la plus haute certification internationale en matière de course à pied et de santé.

Cette formation de référence, reconnue mondialement, s’adresse aux professionnels de la santé et du sport qui souhaitent approfondir leurs connaissances scientifiques sur la prévention, le traitement et l’accompagnement des blessures liées à la course à pied. Elle constitue aujourd’hui le plus haut niveau d’expertise dans ce domaine.

Ce que cela change pour vous, coureurs et patients

Grâce à cette certification :

✅ Je dispose d’outils actualisés et validés scientifiquement pour évaluer et traiter efficacement les blessures liées à la course.
✅ Je peux proposer un accompagnement personnalisé pour optimiser vos performances tout en réduisant le risque de blessures.
✅ Je vous aide à reprendre la course en toute sécurité, que vous soyez coureur débutant, régulier ou compétiteur.
✅ Vous bénéficiez d’une approche globale qui prend en compte la biomécanique, l’entraînement, la charge, le chaussage et la prévention.

POUrquoi consulter un praticien certifié 2.0 de la clinique du coureur ?

Choisir un accompagnement avec moi, c ‘est bénéficier de la garantie d’une expertise reconnue, basée sur les meilleures données scientifiques actuelles, et spécifiquement adaptée aux exigences des coureurs.

En d’autres termes : vous courez, je vous aide à le faire mieux et plus longtemps, avec moins de blessures !!

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Cours de renfo du coureur

Eloise Chapays — Tue, 16 Sep 2025 12:09:02 +0000

Le renforcement du coureur : un allié essentiel pour progresser et prévenir les blessures

Courir, ce n’est pas seulement enchaîner des kilomètres. Pour durer, progresser et éviter les blessures, le renforcement musculaire est indispensable. Trop souvent négligé par les coureurs, il joue pourtant un rôle clé :

PRÉVENTION DES BLESSURES

En renforçant les muscles posturaux, les appuis et les articulations, on réduit considérablement les risques de douleurs récurrentes (genoux, hanches, dos, tendons).

AMÉLIORATION DE L'ÉCONOMIE DE COURSE

Un corps plus solide, mieux gainé et plus stable consomme moins d’énergie à chaque foulée, ce qui permet de courir plus longtemps et plus confortablemen

FORCE ET ÉQUILIBRE

Le renforcement développe la force musculaire utile au coureur, favorise une meilleure posture et améliore la fluidité du geste.

conclusion

🗓️ Tous les lundis, de 19h15 à 20h15

👥 En mini-groupe de 6 personnes pour un suivi personnalisé

📍 Séances à la carte ou possibilité d’abonnement mensuel

Un corps plus fort et équilibré, c’est une foulée plus efficace et des kilomètres avalés avec sérénité !

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FRANCE 3 : STAMM AND CO

Eloise Chapays — Tue, 12 Nov 2024 20:59:23 +0000

DÉCOUVREZ LA GYMNASTIQUE DOUCE AVEC NOTRE COACH APA

Notre coach en Activité Physique Adaptée (APA), KIM HUMBRECHT vous invite à découvrir la gymnastique douce dans cette vidéo. Idéale pour améliorer la souplesse, la posture et favoriser le bien-être général, cette pratique douce est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.

👉 Regardez la vidéo et laissez-vous tenter par la gymnastique douce, une approche bénéfique pour votre santé !

🎯 Venez essayer un cours en direct avec elle ! Rejoignez-nous pour une expérience bien-être unique et bénéficiez de ses conseils personnalisés.

#GymDouce #BienÊtre #CoachAPA #ActivitéPhysiqueAdaptée #Santé #VenezEssayer #PrendreSoinDeSoi

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NOUVELLE RENTRÉE, NOUVEAU PLANNING AU REATHLEFIT CENTER!

Eloise Chapays — Sat, 28 Sep 2024 16:38:58 +0000

Venez découvrir le cours proposés au petit frere du reathetik center, le RéathléFit Center

Planning de la semaine du @reathlefitcenter : une salle de sport dédiée aux cours collectifs en petits groupes, alliant convivialité, motivation et suivi personnalisé. Notre approche favorise l’entraide et l’interaction, permettant à chaque participant de progresser à son rythme tout en bénéficiant de l’énergie du groupe.

Public Cible : Nous accueillons tous les niveaux, des débutants aux sportifs confirmés, cherchant une expérience d’entraînement dynamique et sociale.

offre de cours

Bien-être : Yoga avec @esther.yogapranawave et Pilates avec Cyrille Lorenzicisse

Danse et Fitness : Piloxing avec @stephanie_carpentier et Capoeira (enfants, bébés et adultes) avec @salsa_capoeira

Sport-Santé : Gym douce avec Kim Humbrecht

caractéristiques

Groupes réduits : Limitation à 10 participants pour un encadrement personnalisé.
Instructeurs qualifiés : Équipe d’entraîneurs passionnés, formés pour motiver et adapter les séances.
Ambiance chaleureuse : Espaces conviviaux et motivants, favorisant la création de liens entre les membres.

valeurs

Inclusivité : Chacun est le bienvenu, peu importe son niveau de forme.
Communauté : Création d’un esprit de camaraderie et de soutien.
Épanouissement : Encouragement à dépasser ses limites tout en préservant le plaisir de l’activité physique.

Événements : Restez connectés, des ateliers réguliers, des challenges et des journées portes ouvertes sont organisés pour renforcer l’engagement et dynamiser la communauté.

Conclusion : Le REATHLEFIT CENTER est plus qu’une salle de sport ; c’est un lieu de rencontre, de partage et de transformation personnelle. Rejoignez-nous pour vivre une expérience fitness unique et motivante !

Voici le programme complet

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L’Importance de la Performance dans le Sport Moderne

Eloise Chapays — Thu, 25 Jul 2024 16:00:06 +0000

La Performance Sportive au Niveau Individuel

accomplissement personnel

Pour de nombreux athlètes, la quête de la performance est intrinsèquement liée à l’accomplissement personnel. Chaque record battu, chaque médaille gagnée est une preuve tangible des efforts et du dévouement investi. La performance permet aux athlètes de se fixer des objectifs, de mesurer leurs progrès et de célébrer leurs réussites.

développement de compétences

La recherche de la performance exige le développement constant de compétences physiques, mentales et techniques. Les athlètes doivent améliorer leur force, leur endurance, leur précision, et leur résilience. Ce processus de développement continu aide non seulement à atteindre des sommets sportifs, mais favorise également la croissance personnelle et la discipline.

santé et bien-être

La performance sportive est souvent associée à un mode de vie sain. L’entraînement régulier, une alimentation équilibrée, et une bonne gestion du stress contribuent à la santé physique et mentale des athlètes. En poursuivant l’excellence, les athlètes adoptent des habitudes de vie qui peuvent les protéger contre les maladies et les blessures à long terme.

la performance sportive au niveau collectif

cohésion d'équipe

Dans les sports d’équipe, la performance collective est cruciale. Elle dépend de la capacité des membres de l’équipe à travailler ensemble, à communiquer efficacement, et à soutenir mutuellement leurs efforts. Une performance collective élevée renforce la cohésion de l’équipe et améliore les résultats globaux.

stratégie et tactique

La performance dans les sports d’équipe n’est pas seulement une question de compétences individuelles, mais aussi de stratégie et de tactique. Les équipes doivent élaborer des plans de jeu, adapter leurs stratégies en fonction des adversaires, et exécuter ces plans avec précision. La performance tactique est souvent ce qui distingue les équipes gagnantes des autres.

motivation et morale

Une performance collective réussie booste la motivation et le moral de l’équipe. Les succès partagés créent un sentiment d’accomplissement et de fierté, renforçant l’engagement des joueurs et leur désir de continuer à s’améliorer. Les équipes qui performent bien ont souvent une culture de soutien mutuel et de résilience.

la performance sportive au niveau sociétale

Rôle Modèle et Inspiration

Les athlètes qui atteignent des niveaux élevés de performance deviennent souvent des modèles pour les jeunes et la société en général. Leur succès inspire les autres à poursuivre leurs propres objectifs, à adopter des modes de vie sains, et à croire en leurs capacités. Les athlètes exemplaires montrent que la persévérance et le travail acharné peuvent mener à des réalisations extraordinaires.

unité et fierté nationale

Les événements sportifs, en particulier ceux de grande envergure comme les Jeux Olympiques ou la Coupe du Monde, ont le pouvoir de rassembler les nations. Les performances exceptionnelles des athlètes créent un sentiment de fierté nationale et d’unité. Les victoires sportives deviennent des symboles de l’identité nationale et des moments de célébration collective.

promouvoir l'inclusion et l'égalité

Le sport moderne joue également un rôle clé dans la promotion de l’inclusion et de l’égalité. Les performances des athlètes, qu’ils soient issus de milieux différents, de genres différents ou de capacités différentes, démontrent que le talent et le dévouement transcendent les barrières sociales. Les initiatives pour promouvoir l’égalité dans le sport encouragent la diversité et l’inclusion à tous les niveaux.

la performance sportive au niveau economique

industrie du sport

La performance sportive est un moteur économique majeur. Les événements sportifs attirent des millions de spectateurs, générant des revenus importants par le biais des ventes de billets, des droits de diffusion, et du sponsoring. Les performances exceptionnelles augmentent la popularité des sports et des athlètes, stimulant ainsi l’économie du sport.

marketing et sponsoring

Les entreprises investissent massivement dans le sponsoring sportif pour associer leurs marques à des athlètes performants et à des équipes victorieuses. La performance sportive offre une visibilité et une crédibilité considérables aux sponsors, qui bénéficient de l’aura de succès des athlètes. Les campagnes de marketing basées sur les performances sportives peuvent atteindre un large public et créer un impact durable.

développement des infrastructures

L’état mental de l’athlète, y compris le soutien familial et social, ainsi que la pression externe, peut influencer la performance. Les athlètes bénéficiant d’un soutien solide et d’une gestion efficace du stress sont souvent mieux préparés pour performer à un haut niveau.

facteurs nutritionnels

La quête de la performance nécessite des infrastructures de haute qualité. Les investissements dans les stades, les centres d’entraînement, et les installations sportives favorisent non seulement les athlètes de haut niveau, mais aussi les communautés locales. Les infrastructures sportives de pointe attirent des événements internationaux, stimulent le tourisme et encouragent la participation communautaire au sport.

enjeux et défis de la performance sportive

pression et burnout

La quête de la performance peut entraîner une pression immense sur les athlètes, les conduisant parfois au burnout. La pression pour performer à un haut niveau peut affecter la santé mentale et physique des athlètes. Il est crucial de trouver un équilibre entre la recherche de l’excellence et le bien-être personnel.

dopage et tricherie

La pression pour atteindre des niveaux élevés de performance peut également pousser certains athlètes à recourir à des pratiques de dopage ou à tricher. Cela pose des défis éthiques et menace l’intégrité du sport. Les organisations sportives doivent maintenir des politiques strictes et des contrôles rigoureux pour assurer un sport propre et équitable.

accessibilité et égalité des chances

Tous les athlètes n’ont pas un accès égal aux ressources nécessaires pour atteindre des niveaux élevés de performance. Les disparités économiques et sociales peuvent limiter les opportunités pour certains athlètes talentueux. Promouvoir l’égalité des chances et l’accessibilité aux ressources est essentiel pour garantir que tous les athlètes puissent réaliser leur potentiel.

conclusion

La performance sportive est une pierre angulaire du sport moderne. Elle représente bien plus que des records et des médailles ; elle incarne l’accomplissement personnel, la cohésion d’équipe, l’inspiration sociétale, et le développement économique. Cependant, la quête de la performance doit être équilibrée avec le bien-être des athlètes et l’intégrité du sport. En comprenant l’importance de la performance à divers niveaux, nous pouvons mieux apprécier les efforts des athlètes et des équipes, et soutenir un environnement sportif sain et équitable.

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Définition de la performance sportive

Eloise Chapays — Sat, 20 Jul 2024 19:21:45 +0000

INTRODUCTION

Pour certains, elle se réfère aux records et aux médailles. Pour d’autres, elle englobe des concepts plus vastes incluant l’amélioration continue, le bien-être mental et physique, et l’accomplissement personnel. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur ce qu’implique réellement la performance sportive, en examinant ses composantes physiques, mentales et techniques, ainsi que les facteurs qui influencent ces aspects.

QU'EST CE QUE LA PERFORMANCE SPORTIVE ?

La performance sportive est généralement définie comme la capacité d’un athlète à réaliser un exploit physique ou technique dans un contexte compétitif. Cette définition, bien que précise, reste insuffisante pour englober toute la complexité du concept. En réalité, la performance sportive est une interaction dynamique entre les capacités physiques, mentales, et techniques de l’athlète, ainsi que les conditions environnementales et psychologiques.

LA FORCE

La force est une composante essentielle de la performance sportive. Elle peut être définie comme la capacité des muscles à générer une force maximale contre une résistance. La force est cruciale dans de nombreux sports, du sprint à l’haltérophilie, en passant par les sports de combat. Le développement de la force implique des entraînements spécifiques, comme la musculation, et nécessite une récupération adéquate pour éviter les blessures.

L'ENDURANCE

L’endurance est la capacité à maintenir un effort physique sur une longue durée. Elle est essentielle dans les sports d’endurance comme le marathon, le cyclisme ou le triathlon. L’endurance est améliorée grâce à des entraînements aérobiques et anaérobiques, qui augmentent la capacité des muscles à utiliser l’oxygène et à éliminer les déchets métaboliques.

LA VITESSE

La vitesse est la capacité à se déplacer rapidement. Elle est cruciale dans de nombreux sports, du football au tennis, en passant par l’athlétisme. La vitesse est influencée par des facteurs génétiques, mais peut être améliorée grâce à des entraînements spécifiques comme les sprints répétés.

l'agilité

L’agilité est la capacité à changer de direction rapidement et efficacement. Elle est particulièrement importante dans les sports d’équipe comme le basket-ball ou le rugby. L’agilité est améliorée grâce à des exercices de coordination et de proprioception.

la coordination

La coordination est la capacité à synchroniser les mouvements de manière fluide et efficace. Elle est cruciale dans les sports techniques comme la gymnastique ou la danse. La coordination peut

être améliorée grâce à des exercices spécifiques qui ciblent la précision et la fluidité des mouvements.

la mobilité et/ou la souplesse

La mobilité est l’amplitude de mouvement des articulations. Elle est importante pour prévenir les blessures et améliorer l’efficacité des mouvements. La souplesse est améliorée grâce à des exercices d’étirement et des pratiques comme le yoga.

dimension mentale de la performance sportive

la concentration

La concentration est la capacité à maintenir l’attention sur une tâche spécifique, même en présence de distractions. Elle est cruciale dans tous les sports, car elle permet de rester focalisé sur les objectifs et les stratégies. La concentration peut être améliorée grâce à des techniques de méditation et de pleine conscience.

la motivation

La motivation est le désir et la détermination à atteindre des objectifs. Elle peut être intrinsèque (motivation interne) ou extrinsèque (motivation externe). La motivation est cruciale pour maintenir un haut niveau de performance sur le long terme. Les entraîneurs jouent un rôle clé dans le maintien de la motivation des athlètes en fixant des objectifs clairs et en fournissant un soutien constant.

la gestion du stress

La gestion du stress est la capacité à rester calme et performant sous pression. Le stress est inévitable dans le sport, mais une gestion efficace peut transformer le stress en un facteur positif. Les techniques de respiration, la visualisation et la préparation mentale sont des outils essentiels pour gérer le stress.

la résilience

La résilience est la capacité à rebondir après des échecs ou des difficultés. Elle est cruciale dans le sport, car les athlètes sont souvent confrontés à des défis et des revers. La résilience peut être développée grâce à une attitude positive, un soutien social et des stratégies d’adaptation efficaces.

dimension technique de la performance sportive

la précision

La précision est la capacité à exécuter des gestes avec exactitude. Elle est cruciale dans de nombreux sports comme le tir à l’arc, le golf ou le tennis. La précision est améliorée grâce à des répétitions fréquentes et une concentration sur les détails techniques.

la maîtrise technique

La maîtrise technique est la compréhension et l’application des techniques propres à chaque discipline. Elle est essentielle pour optimiser les performances et minimiser les risques de blessures. La maîtrise technique est acquise grâce à des entraînements spécifiques et un apprentissage constant.

Facteurs Influençant la Performance Sportive

facteurs génétiques

Les aptitudes physiques peuvent être partiellement héritées. Par exemple, certains individus possèdent des fibres musculaires plus adaptées à l’endurance, tandis que d’autres ont des fibres musculaires plus adaptées à la force et à la vitesse. Bien que les facteurs génétiques puissent influencer la performance, l’entraînement et l’environnement jouent également des rôles cruciaux.

facteurs environnementaux

Les conditions climatiques, l’altitude, et la qualité des installations peuvent grandement affecter la performance sportive. Par exemple, l’entraînement en altitude peut améliorer la capacité aérobie, tandis que les conditions climatiques extrêmes peuvent poser des défis supplémentaires.

facteurs psychologiques

facteurs nutritionnels

Une alimentation et une hydratation adéquates sont essentielles pour maintenir une performance optimale. Les athlètes doivent consommer les bons macronutriments et micronutriments pour soutenir leur entraînement et leur récupération. La synchronisation des repas et des collations joue également un rôle crucial.

facteurs d'entrainement

La qualité et l’intensité des séances d’entraînement sont des déterminants clés de la performance sportive. Un programme d’entraînement bien structuré, incluant des périodes de récupération adéquates, est essentiel pour optimiser les performances et prévenir les blessures.

mesure de la performance sportive

La performance sportive est souvent mesurée à l’aide de divers tests et évaluations spécifiques à chaque sport. Ces mesures peuvent inclure :
• Tests de force : Utilisation de dynamomètres ou de tests de répétitions maximales pour évaluer la force musculaire.
• Tests d’endurance : Tests de VO2 max ou de temps sur une distance spécifique pour évaluer la capacité aérobie.
• Tests de vitesse : Chronométrage de sprints sur des distances courtes pour évaluer la vitesse.
• Tests d’agilité : Utilisation de parcours d’agilité pour évaluer la capacité à changer de direction rapidement.
• Tests de souplesse : Évaluations de l’amplitude de mouvement des articulations.
• Évaluations mentales : Utilisation de questionnaires et d’entretiens pour évaluer la concentration, la motivation et la résilience.

exemples de performance sportive

le cas de usain bolt

Usain Bolt, souvent considéré comme l’homme le plus rapide du monde, est un exemple emblématique de performance sportive. Son entraînement rigoureux, sa génétique favorable, et sa capacité mentale à gérer la pression des compétitions ont contribué à ses records mondiaux. Bolt a su allier force, vitesse, et technique pour dominer les épreuves de sprint.

le cas de serena williams

Serena Williams est un autre exemple de performance sportive exceptionnelle. Sa force physique, son agilité, et sa maîtrise technique sur le court de tennis sont inégalées. De plus, sa résilience

mentale et sa capacité à surmonter les défis personnels et professionnels témoignent de l’importance de la dimension mentale dans la performance sportive.

conclusion

La performance sportive est un concept complexe et multidimensionnel, intégrant des aspects physiques, mentaux, et techniques. Pour atteindre des niveaux élevés de performance, il est essentiel de développer chacune de ces dimensions de manière harmonieuse. Comprendre ces différentes composantes et les facteurs qui les influencent peut aider les athlètes et les entraîneurs à optimiser leur préparation et à maximiser leurs performances.
La mesure et l’amélioration continue de la performance sportive nécessitent une approche holistique, tenant compte des spécificités de chaque sport et des besoins individuels des athlètes. En fin de compte, la quête de la performance sportive est un voyage sans fin vers l’excellence, la résilience et l’accomplissement personnel

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Atelier : Comment prévenir les blessures de la course à pied ?

Eloise Chapays — Sun, 14 Jul 2024 18:39:21 +0000

Description de l’atelier :

Participez à un atelier enrichissant dédié à la prévention des blessures chez les coureurs, intégrant des conseils nutritionnels, des exercices de renforcement musculaire, et une analyse de course. Cet atelier s’adresse aux coureurs de tous niveaux désireux d’améliorer leur performance tout en réduisant les risques de blessures.

Objectifs de l’atelier :

* Identifier et Comprendre les blessures courantes en course à pied
* Connaître les principaux facteurs nutritionnels favorisant les risques de blessure
* Savoir comment mettre en place une alimentation adaptée à la pratique de la course à pied
* Découvrir des exercices de renforcement musculaire spécifiques pour les coureurs.
* Bénéficier d’une analyse de technique de course.

Au programme :

* ⁠Importance des nutriments dans la performance, la récupération et la prévention des blessures (erreurs fréquentes).
* Conseils pratiques pour une alimentation adaptée au quotidien.
* Micronutriments à surveiller spécifiquement chez les coureurs.
* Rapport poids/puissance.
* Analyse d’un cas pratique.

* Importance de la régulation de la charge d’entrainement dans un plan d’entrainement.
* Rôle du renforcement musculaire pour la stabilité et la prévention des blessures.
* Importance de la technique de course dans les blessures de la course à pied.
* Analyse de la foulée (vidéos, feedback en temps réel).
* Conseils pour améliorer la technique de course.

Échanges et retours d’expérience.

Animé par Éloïse Chapays, kinésithérapeute du sport et préparatrice physique, et Marie Christophel, diététicienne-nutritionniste du sport.

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AFTERWORK OLYMPIQUE

Eloise Chapays — Thu, 13 Jun 2024 21:01:15 +0000

L'équipe du Réathlétik Center vous invite à un afterwork olympique le jeudi 27 juin 2024, à partir de 19h

Une séance de sport : Cardio + Renforcement Musculaire + Rire. Beaucoup de rire ! Et en bonus, des exercices que vous pourrez reproduire n’importe où : au boulot, à la maison, et même à la plage.

Et après l’effort, le réconfort ! Rendez-vous dans notre espace restauration pour partager un repas préparé par notre partenaire @boco.and.go , accompagné par une boisson locale non alcoolisée dans notre gamme, soit un Kombucha bio (fabriqué au port du Rhin, soit un soda local ou un jus de fruits de chez Sautter.

(possibilité de repas végétarien)

🍀 Un tirage au sort sera effectué durant la soirée pour gagner un massage assis de 30min au Réathlétik Center

💰30€ la soirée / personne ou 55€ en duo !!

INSCRIPTIONS jusqu’au 21 juin
Par téléphone : 06.01.04.54.26
Par mail : contact@reathletikcenter.fr

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